viernes, 1 de junio de 2012

Contorno de ojos de aguacate de Kielh´s,, NUNCA MAIS


Tanto leía sobre lo bueno que era y bla bla blaaa, que me hice 120km para comprarlo.

Cuando llegue al stand de El corte Inglés, la dependienta muy agradable me dijo que era un contorno que no me iría bien pq tenía algo inflamadas las bolsas de los ojos!!!!
Casi me da un mal, yo bolsas de ojos?????? A que la pego!!!!

Me dio igual y me la compré.

El aspecto es de un color amarillo y la textura es algo untuosa que tarda mucho en absorber no me gustó nada, por eso la ya primera impresión fue mala.
Al principio parece que no se absorbe, pero dando unos cuantos toques con  los dedos el productos se va absorbiendo poco a poco.

 En cuanto a los resultados,no cumplió mis expectativas, en cuanto a las líneas de expresión no noté nada , además de ser poco agradable a la hora de aplicarla, realmente me empezaros a salir bolsas de ojos!!!! Increíble pero cierto.
Bueno pues no la recomiendo para nada. 
Me puse en contacto con Kilehs y me dieron la razón. Es un contorno que puede “ayudar” a la aparición de bolsas. Obviamente no me lo dijeron así, pero si que me dieron la razón y me sujirieron usase otro contorno de ojos.

Por cierto, NO tengo bolsas de ojos en la actualidad!!!!

Ahora uso el Mirame de Lush, y la verdad me va muy bien. Y encima muuuucho más barato.


Así que chicas, no es la base de ojos que repetiré.
NUNCA MAIS

MIS combinaciones perfectas!!!

Hola chicas,

Hace tiempo que quería compartir con vosotras esta entrada.

Soy quizás un poco maniática a la hora de “conjuntar” los colores, y me gusta llevar a juego el perfilador, el labial y las uñas. (Al igual que el cinto, los zapatos, el bolso y la cartera ).

Tras arduas tareas de investigación jajajajaja, he hecho algunos conjuntos perfectos.

Perfectos a mi parecer, ya sabéis que cada labial es diferente en cada labio (depende si lo tienes muy pigmentado, poco pigmentado o nada pigmentado).

Queréis verlos????

Pues empecemos:

1.- LAS VEGAS VOLT



Un labial de color rosa brillante-coral intenso anaranjado, la tonalidad coral tiende más hacia el naranja que hacia el rosa.

Es AMPLIFIED (textura cremosa y una alta concentración de pigmento. Dejan en el labio un acabado de brillo cremoso. Sus colores son muy vibrantes, cubrientes y duraderos. Estas barras tienen lo bueno de los acabados más cremosos, ya que no resecan el labio, y lo bueno de los acabados más mates; una alta duración).

Bueno, yo este labial lo combino con el perfilador de KIKO 203. Que es un tono coral anaranjado que le va perfecto!! Aunque también le va perfecto el Coral 841 de NYX.




Y el esmalte que mejor le va, según siempre mi opinión, es el CHICA BOOM BOOM de H&M.

Es un trío genial.
Aquí tenéis un “suache” en papel para que veáis mejor los colores ya que las fotos a veces no demuestran lo bien que se adaptan unos colores a otros.




2.-GIRL ABOUT TOWN



Un labial de color  fucsia fuerte que tira al morado, ya que tiene un subtono azulado. Lo que significa que tiene un efecto blanqueador de los dientes. Podéis ver mi entrada de labiales que tienen subtono azulado.

Es AMPLIFIED (textura cremosa y una alta concentración de pigmento. Dejan en el labio un acabado de brillo cremoso. Sus colores son muy vibrantes, cubrientes y duraderos. Estas barras tienen lo bueno de los acabados más cremosos, ya que no resecan el labio, y lo bueno de los acabados más mates; una alta duración).

Su combinación:


Perfilador 816 FUCHSIA de NYX (rosa con subtono azul)
Esmalte KIKO 313




3.-RUBY WOO




Un labial de color rojo-rojo. Es, quizás, uno de los labiales con más fanáticas en el mundo. Su fórmula de larga duración, acabado mate, sus pigmentos rojos con base azul y el hecho de que luce bien en casi cualquier tono de piel.
Tiene un efecto "blanqueador" de los dientes.

Es un doble MATTE, color intenso sin ningún tipo de brillo y una alta duración.

Antes de aplicar Ruby Woo, recomiendo utilizar un bálsamo labial, ya que puede  resecar el labio.
Se que lo digo siempre pero os recomiendo sin duda alguna CARMEX ;)

Su combinación:


Perfilador 817 HOT RED de NYX (Rojo fuerte)
Esmalte KIKO 238




4.- REBEL



El color es un morado intenso con subtono rosa. Es un color muy favorecedor tanto para pieles claras como para pieles morenas.

Tiene un efecto "blanqueador" de los dientes.

 
Es SATIN. Estas barras de labios tienen un acabado semi-mate. Poseen un ligero brillo cremoso pero tienden más hacia el acabado mate. Tienen unas altas pigmentación y cobertura. Tienden a resecar el labio por lo que es aconsejable tenerlo bien hidratado.

He encontrado varias combinaciones:


Perfilador 838 PURPLE RAIN de NYX (fucsia tirando a morado con subtono azulado)
Perfilador 808 DEEP PURPLE de NYX (borgoña intenso)
Perfilador 836 BLOOM de NYX (igualito al Rebel)
Esmalte KIKO 243
Esmalte BOURJOIS 9 ( en la foto sale muy oscuro pero le va perfecto)


Aunque sin duda, esta es mi combinación perfecta:

Perfilador 836 BLOOM de NYX (igualito al Rebel)
Esmalte KIKO 243



5.- NAUGHTY SAUTE



Un labial de color rosita brillante.

Labial CREEMESHEEN, tiene una textura cremosa y cubriente, además de una duración alta.
Gracias a su textura, hidratan el labio y no aportan esa sensación de sequedad tan molesta.
 
Tiene un efecto "blanqueador" de los dientes.

 
Su combinación:


Perfilador 839 DOLLY PINK de NYX (y tb el 204 de KIKO)
Esmalte KIKO 288


6.-LADY DANGER


Otro de los grandes éxitos de MAC es el Lady Danger. Su característica principal es el acabado leve en un naranja muy cálido y juvenil que en absoluto resulta vistoso, más bien le denota un toque de vitalidad a nuestro rostro.

Tiene un efecto "blanqueador" de los dientes.

 
Es  MATTE, color intenso sin ningún tipo de brillo y una alta duración. Necesario tener los labios en perfectas condiciones. CARMEX!!

Su combinación:

Perfilador 813 PLUSH RED de NYX (rojo anaranjado)
Esmalte ESSIE tono OLE CALIENTE



7.- VIVA GLAM NICKI


Es un labial rosa-coral muy neón. El color de la barra es algo "falso" ya que parece un color tirando a apagado, pero, es muy brillante, neón e impactante.

En labios de tonalidades marrones el labial es sumamente rosa chicle clarito, en los labios poco pigmentados nos encontramos un rosa-coral-chicle y a los labios pigmentados tendrá en cambio un claro tono coral-rosa subido.

Aconsejo aplicarlo con pincel, poco a poco.

Es SATIN. Estas barras de labios tienen un acabado semi-mate. Poseen un ligero brillo cremoso pero tienden más hacia el acabado mate. Tienen unas altas pigmentación y cobertura. Tienden a resecar el labio por lo que es aconsejable tenerlo bien hidratado.

Su combinación:

Perfilador 840 ROSE de NYX (rosa clarito)
Esmalte KIKO 360



8.-BLANKETY




Un NUDE  marroncito claro tirando a rosa. Es muy ponible. Me gusta mucho.

Es AMPLIFIED (textura cremosa y una alta concentración de pigmento. Dejan en el labio un acabado de brillo cremoso. Sus colores son muy vibrantes, cubrientes y duraderos. Estas barras tienen lo bueno de los acabados más cremosos, ya que no resecan el labio, y lo bueno de los acabados más mates; una alta duración).

Su combinación:



Perfilador 849 BEIGE de NYX
Esmalte ESTEE LAUDER 12 WHITE BEIGE



9.-IMPASSIONED



Es un color fucsia intenso con un punto neón. Uno de los labiales más llamativos de la marca por el punto neón que tiene. A destacar, a parte del color, es su altísima duración.

Tiene un efecto "blanqueador" de los dientes.
Es AMPLIFIED (textura cremosa y una alta concentración de pigmento. Dejan en el labio un acabado de brillo cremoso. Sus colores son muy vibrantes, cubrientes y duraderos. Estas barras tienen lo bueno de los acabados más cremosos, ya que no resecan el labio, y lo bueno de los acabados más mates; una alta duración).

Su combinación:
Perfilador 845 HOT PINK de NYX (rosa Barbie fuerte)
Esmalte CLAIRES




Y esto es tooo… esto es tooooo….esto es todo amigas!!!


 

Espero os haya sido útil, y si tienes alguna combinación COMPARTELA AQUI!!!


miércoles, 16 de mayo de 2012

Sácate partido!! Colores, ocasiones, formas

Hola Chicas,

Esta entrada la hago para ayudaros a la hora de elegir los colores y las prendas que mejor os sienten.
Se la dedico a mi amiga Gar Field, como muestra de mi aprecio por ella: espero te ayude minimamente!!!


UN POCO DE COLORES

Los colores influyen en nuestro estado de ánimo y en cómo nos ven los demás.

·         Los colores luminosos aportan accesibilidad y jovialidad
·         Los colores opacos aportan distanciamiento e inaccesibilidad
·         Los colores pastel aportan dulzura, fragilidad y romanticismo
·         Los colores neutros aportan tranquilidad, serenidad y equilibrio
·         En cuanto a los colores básicos; en blanco aporta juventud, frescura y sencillez; y el negro, seriedad, tristeza y distanciamiento.

Podemos decir pues que los colores cálidos crean una sensación de cercanía y accesibilidad. Los colores cálidos son los rojos, amarillos, naranjas y los resultantes de la mezcla entre ellos.

Los colores fríos provocan una sensación de frescura o frialdad y de pasibilidad, aportan seguridad, seriedad e inaccesibilidad. Los colores fríos son los azules, verdes, violetas y los resultantes de las mezclas entre éstos.

El azul, violeta, verde y el preferido y el mejor el negro. Son los más aptos para disimular kilos y deben ubicarse en las zonas que se quieren ocultar. Las rayas verticales siempre alargan la figura otorgándole un efecto de lo más favorecedor.

Por todo ello, cada color tiene una ocasión:

Entrevista de trabajo

Si la empresa es tradicional: azul marino oscuro, la gama de los grises y tonos tierra. Es mejor evitar el negro porque esconde inseguridades.

Si la empresa es creativa, se deberá apostar por colores tendencia y combinaciones arriesgadas.

Fiesta

Con amigos, puedes usar colores divertidos como el fucsia y el rojo, con el que conseguirás ser el centro de atención de la fiesta.

Si es de trabajo, el negro es el color más acertado. Es elegante y sobrio y el color de la noche.

Cita importante

Si es con un hombre que te interesa debes pensar en el negro porque resulta muy seductor o en el rojo si con él te sientes más segura y quieres conquistarlo

Bodas

Los invitados a una boda deben evitar las tonalidades blancas, crema, champan, etc., Como color predominante en tus look, por ser colores reservados a la novia.
También se dice que no se debe vestir de negro por su carácter serio dado la naturaleza de la celebración
Para las ceremonias de día son más adecuados los colores intensos (turquesas, esmeralda, rosas oscuros, etc.) y los estampados llamativos.

Para las ceremonias de tarde-noche se elegirán colores más sobrios y elegantes, propios de la noche.



1º PASO: ERES DE ARMONIA FRIA O CALIDA?


Primero tienes que saber que colores te sientan mejor. Para ello debes saber si eres de armonía FRIA o armonía CALIDA.

En internet encontrarán varias formas de saber que piel tienes (si te va más el oro que la plata, el color de las venas, etc.)

Se considera que una persona pese una armonía fría cuando al analizar su piel, su cabello y sus ojos, al menos dos de ellos tienes características frías. De igual modo con la armonía cálida, que deberá tener al menos 2 características cálidas.



CARACTERISTICAS FRIAS
·         Piel rosada, pálida o clara
·         Cabello: ceniza, rubio claro o negro intenso
·         Ojos: azules, verdes, ceniza o negros

Deberán vestir con colores fríos o con escaso contenido de amarillos (morado, turquesa, rojo frio, marrón oscuro, etc.)

CARACTERISTICAS CALIDAS
·         Piel: morena o tostada
·         Cabello: ceniza, rubio oscuro, castaño o pelirrojo
·         Ojos: marrones o miel

Deberán vestir con colores cálidos o con escaso contenido en azules (salmón, rosa anaranjado, miel, canela, verde agua, etc.)

La mayoría de autores consideran que teniendo dos características de una misma armonía se puede decir que se es de esa armonía. Ahora bien, puede suceder que una persona castaña (característica cálida), de piel morena (característica cálida) y con ojos grandes azules (característica fría) se considere que su armonía es fría ya que los ojos destacan sobre el resto y, por lo tanto, se puede decir que predomina la característica fría sobre las cálidas de tal forma que se le recomiendan los colores fríos.


Utiliza esta información para utilizarla junto a las prendas que mejor te sientan!!!




2ºPASO: La FROMA DE TU CUERPO

Lo importante no es la talla sino la proporción


Conocer los defectos y cualidades físicas es fundamental para sacarte el máximo partido a tu imagen. Así podrás realzarlos y disimularlos, respectivamente.

Existen diferentes tipos de mujer según la forma de su cuerpo:



Voy a hablar en este caso de la forma de Manzana, que las que estamos redonditas es con la que más nos identificamos.
En este tipo de cuerpo todas las partes tienen redondez: hombros, brazos, vientre, caderas, piernas, etc.

El objetivo será alargar la silueta, estructurar el cuerpo y dar esbeltez.

En la parte superior del cuerpo se buscarán prendas que tengan un ángulo de 90º para disimular la redondez como chaquetas estructuradas de hombros, camisas con canesú y todo tipo de líneas horizontales.

También se debe ir en busca de líneas verticales para el talle superior e inferior, ya sea con estampados, con costadillos en las chaquetas, etc. Además es preferible que estas prendas sean sinuosas y no rectas y los tejidos finos pero con cuerpo y caída.

Los colores que más favorecen son los intensos en armonía, es decir, sin contrastes drásticos ni variación de tonalidades, evitando los estampados muy llamativos. El uso de complementos que aporten verticalidad será una buena estrategia.

Vamos por partes:

CHAQUETAS

Con líneas de costura verticales que estilizan, evita las solapas redondeadas ya que proporcionan volumen, mejor con solapas rectas o en pico.

Busca chaquetas con bolsillos de ojal en vez de los de parche

CAMISAS y CAMISETAS

Si tienes mucho peso las camisas básicas de hombre no son para ti. Busca camisas con corte entallado para conseguir esbeltez y feminidad.

Te encontrarás muy favorezca con camisas cruzadas, pero deben estar bien cortadas para que te siente bien y no se abra el escote.

Las camisetas de tirantes aportan una imagen sensual y femenina. Es muy importante que utilices sujetadores orientados hacia tu tipo de pecho!!!! Es muy feo utilizar este tipo de prenda con sujetadores que no “sostienen” los pechos como deberían.

Es recomendable que no utilices aquellas que tienen espalda de “nadadora”, mejor de tirantes anchos para que no den sensación de gran espalda.

Las camisetas básicas, un obligatorio en cualquier fondo de armario. Busca camisetas de cierta calidad, huye de las que son muy finas ya que no favorecen. Escotes redondos y de pico, siempre y cuando, repito, lleves el sujetados adecuado (MUY IMPORTANTE).

Camisetas con rayas verticales NO proporcionan volumen, en cambio las horizontales SI!!

VESTIDOS

Busca vestidos por debajo de la rodilla, de corte vertical, y sueltos. En éstos últimos tendrás que jugar con los complementos.

Un vestido que te ayudará a sacar al máximo tu silueta femenina son los CRUZADOS, estarás estupenda.

Opta también por vestidos de corte trapezoide, muy favorecedor.

PANTALONES

Tips que ayudan a favorecer la esbeltez:

·         Bolsillos laterales tipo ojal (tipo traje)
·         Con cinturilla fina o sin ella
·         Mejor con cintura alta
·         Nada de pinzas
·         La anchura de la pierna mejor recta, nada de pitillo que proporciona amplitud de caderas
·         Nada de pantalones deportivos a de aire militar, los bolsillos laterales y las aplicaciones de cremalleras…ufff
·         Con muslos anchos, se vestirán pantalones rectos o con una ligera campana para proporcionar las piernas. No se deben pantalones ni minifaldas muy pegados a esa altura. Los muslos anchos dan sensación de piernas más cortas, para ello evitarlo utiliza zapatos de tacón y tejidos ligeros y amoldables.


Un consejo, prueba a ponerte unas medias finitas por debajo del pantalones, de las reductoras, ya verás que cambio!!!


IMPORTANTE

CINTURONES  Si piensas que una gordita luce como un barril, nada mejor que resaltar la silueta con un cinturón en el pantalón, una blusa con cinturón y abrigos que usen este accesorio. El cinturón afina la cintura creando una silueta que te hará olvidar verte “cuadrada”.

Finalmente, que no te falten los tacones. Un zapato con taco alto levanta la figura y la estiliza. No uses los que tengan mucha plataforma o que sean muy vistosos, sino que tengan un taco fino y elegante.

Espero sea de tu utilidad, un BESAZOOOOOOOOO

martes, 15 de mayo de 2012

Miswak y ...dientes más blancos!!


Hola niñas!!!

Hoy quería compartir con todas vosotras un descubrimiento gracias a mi amiga Maria Margarita

Soy fumadora :(  ,  y me gusta probar cositas y trucos para blanquear los dientes sin pasar por el dentista.

Hace poco le compre a mi amiga una especie de corteza de árbol llamado Miswak.




Este es un producto para blanquear los dientes, es el más famoso del mundo árabe, tiene muchisimos formatos, cunde  y el más natural. Es la rama de un árbol, la dejan secar enrollada.
Se coge ese trocito y se flotan los dientes con el trozo cortado, yo me lo doy una o dos veces al día antes del cepillado, y el trozo lo tiro después de una semana, pero bueno, eso va a gustos, porque los habitantes del desierto suelen alargarlo un poco mas y lo usan varias veces al día.

No os asustéis si al frotan se quedan los dientes marrones, al enjuagar con agua se elimina


Aquí tenéis una muestra de los resultados, tengo que advertir que de momento SOLO lo he utilizado durante menos de una semana!!! pero los efectos son visibles desde la primera aplicación.



Es INCREÍBLE y lo mejor, totalmente natural!!!!!


Pincha AQUI si quieres comprarlo

Lo habeis probado??


NUEVA SECCION!!!

Inauguro nueva sección en el Blog!!


Quieres saber más??? Pincha sobre la pestaña "TE AYUDO?"


Espero sea de ayuda

lunes, 14 de mayo de 2012

TAG: LABIALES

TAG: LABIALES



Hola niñas

He sido nominada por Vanesa Sanchez Villacreces  me ha nominado para hacer este TAG sobre labiales!!!!

Me ha hecho muchisisisisisima ilusión jajajajaja, así que como negarme a hacerlo?

Por cierto, os recominedo que visiteis su Blog: http://vaneysuspotis.blogspot.com.es/


 


¿Alguna vez le has cogido un pintalabios a tu madre?

Joe, a mmi madre, a mi hermana,.... hasta a mi abuela!!! jajajaja me gustaban todos, me era lo mismo unrosa que un marrón, yo con tal de pintorroterme cualquiera


¿A qué edad compraste tu primer pintalabios?

Ni me acuerdo, supongo que cuando me fui a vivir fuera del nucleo familiar, a los 17 años. Antes ya tenía los de mi madre jajaja


¿Labial rojo o rosa?

Tengo dudas, me encantan los rojos pero ahora me ha dado por los rosas en todas sus variedades, pasteles, fucsias...

¿El pintalabios más caro que te has comprado?

Sin duda MAC, nunca me había gastado tanto en un pintalabios pero tengo que reconocer que lo valen en calidad. Os recomiendo esta marca, es cara pero merece la pena .... y mucho!!

¿Y el más barato?
Uno negro en los chinos, para carnavales jijijijiji


¿Lo mas raro que has hecho con un pintalabios?

Escribir en un papel mi telefono para darselo a un chico que conoci, no me llamo pq se corrió todo y no se veia el telefono, pero causalidades de la vida me lo encontre!



Si tuvieras que recomendar un pintalabios a alguien, ¿cuál recomendarías y por qué?

Sin ninguna duda el Lady Danger de Mac, es increible. Es muy favorecedor y te da un resplendor a la cara que es indescriptible.

Ahora os dejo a mi NOMINADA  para hacer el Tag: Sencillamente Kyra

Espero os haya gustado!!!!!!!!!!!

sábado, 5 de mayo de 2012

Labiales Mac que "blanquean los dientes"

Hola niñas!!

Me parece interesante hablar de este tema.

Existen labiales que tienen un subtono azulado ó pigmentos azulados que lo que hacen es que ayuden a dar una sensación de dientes más blancos.

Yo voy a nombraros algunos de Mac, marca que me encanta en cuanto a labiales, aunque muchas marcas los tienen.

Espero que os guste!!!



RUBY WOO

SOMETHING NEW

RUSSIAN RED


CREME CUP

IMPASIONED

REBEL

LADY DANGER

VIVA GLAM GAGA

RUNAWAY RED

SWEETI


NAUGHTY SAUTE




CONOCEIS MAS? COMPARTELO CON TODAS!!


jueves, 3 de mayo de 2012

Mi dieta "DUKAN" adaptada

Hola mis niñas,


Bueno lo prometido es deuda, así que aquí está,

Esta es una breve introducción, iré añadiendo páginas poco a poco con más datos, menús, etc,...






Digamos que esta es la Dieta Dukan pero... adaptada.
Se basa en lo mismo, pero tras muchas dietas, aplico cosillas como por ejemplo no comer carne roja a la noche, etc.
Conseguí bajar en poco tiempo 22 kilos, de los cuales he recuperado 6 kilos que quiero bajar.
La culpa de esto es mía, he aprovechado cualquier excusa para comer comida basura, y claro,...

Repito, esta es la dieta que a mí me va muy bien, no me da ningún problema y me siento bien con ella
Si no estás preparada mentalmente para comenzar y seguirla perfectamente, es mejor no empezar. Es una dieta estricta que tienes que seguirla al pie de la letra o, de lo contrario no obtendrás ningún resultado. No merece la pena estar haciendo un esfuerzo para picar algo porque no podías más.
Al tercer día el cuerpo entra en un proceso de Cetosis, y si comes algo inapropiado este proceso se para y todo lo conseguido no vale, otra vez a empezar!!!
Por eso te digo que lo pienses bien, y te animo a hacerlo, es un orgullo y satisfacción (jijijiji) el ver como tu cuerpo responde a la dieta, como te van quedando grandes tu pantalones, lo bien que te sientas las camisetas y como luces en tus vestidos.
Tu humor cambia, estas feliz, porque te ves guapa y pq no decirlo, la gente empieza a notarte diferente.




Y esto podemos hacerlo juntas, porque podemos ayudarnos, comentar cosillas, aclarar dudas y demás. Es una manera de no desmotivarnos.No estamos solas!!!!

Eso sí, ten una cosa en cuenta. Las mujeres somos un poco envidiosillas y te encontrarás con quien te diga frases como: "pero si no te hace falta bajar nada, estas estupenda”, ó "no adelgaces más que te vas a quedar con una mala cara...”ó "hija, por comer un poquito de esto no pasa nada..." MENTIRA!!
Te pido sólo una cosa, si decides seguir esta dieta ó cualquier otra tienes que ser sincera contigo misma y no bajar por bajar. Tod@s tenemos un "punto" en el que nos encontramos bien, no seas inconsciente y no te obsesiones con estar muy delgada. Lo que buscamos es estar guapas, delgadas y SANAS!!!

Muchas personas me han preguntado por mi dieta, y no a todas les ha dado el mismo resultado, quizás porque necesitan una dieta diferente o quizás porque no la siguen al "pie de la letra".
Pondré exactamente los alimentos a comer día a día, nada de lista de alimentos permitidos y ya está. Es algo que no me gusta porque creo que es la manera de liarnos y liarla :).

Otra cosa importante que procuro es hacer los menús lo más económicos posible, no me gustan las dietas que lo que nos hacen "adelgazar" la cartera. .

NORMAS
NADA de:
·Aceites (Solamente se puede utilizar los aceites a calóricos que se venden en farmacias: aceite de Ordesa ó aceite de Parafina. Cuesta alrededor de 7€. Es un aceite que no se puede calentar, es decir, que no se cocina, es para tomarlo en frio como aliño.
·Sal (así ayudaremos a eliminar la retención de líquidos y a mejorar la circulación). Me solían doler mucho las piernas de estar de pie en mi trabajo, y gracias a evitar la sal, ya no me duelen cuando voy a dormir. Sé que suena duro, y no voy a mentir, al principio cuesta pero te acostumbras. Puedes utilizar especies, limón (poco), y yo por ejemplo utilizo mucho la mostaza.
·Fuera de lo establecido en los menús.
VITAMINAS:
·Aconsejo el uso de vitaminas a la mañana. Para mí las mejores son las Multicentrum, pero podéis tomar las que queráis.
Bueno y tras esta presentación......manos a la obra!!!
Primero, pésate y toma las medidas depecho-cintura-caderas. Es importante para que vayas viendo los resultados.


No volveremos a pesarnos hasta el último día de esta fase.




Así que, y para obligarte un poco, pon en comentarios dichos datos. Así llevaremos un mejor control.






Esta fase durará una semana completa, es decir, de lunes a domingo.


Es la fase más dura porque estamos rompiendo las costumbres alimenticias de nuestro cuerpo. Los tres primeros días son lo peor, estarás cansada y con ansiedad por comer, pero no por hambre, sino por ansiedad. Estos días son los más duro repito pero a partir del 3º día todo cambia!!


No tires la toalla, ¡¡tú puedes!!




Empiezas el proceso de cetosis (búscalo en internet para entenderlo mejor), y nuestro cuerpo empieza a trabajar para eliminar la grasa. Notaremos que no tenemos hambre y que no estamos cansadas.


¡¡¡Sólo son tres días!!!


Una cosa muy importante a tener en cuenta.


Al cambiar completamente nuestros hábitos alimenticios y proporcionarle al cuerpo solamente proteína es normal que no vayas al baño con la misma frecuencia de antes (incluso que no vayas en días). Piensa que el cuerpo está aprovechando todo lo que le damos y que no haya mucho para ..... evacuar ;).


No te asustes, es normal. Puedes comprar en una herboristería unas pastillas que se llaman Regolax (o algo así) que se toman 2 a la noche alternando días (un día sí, otro no) hasta que te regules. O cualquier infusión laxante suave.


Tener aliento fuerte y sensación de boca seca son síntomas específicos de toda dieta de adelgazamiento, y aquí serán un poco más intensos que en régimenes de velocidad más progresiva. Indican pues que estas adelgazando, y debes recibir con satisfación estos mensajes de éxito.
Bebe más para atenuarlos y mastica chicle sin azucar.




Te dejo aqui el menu de esta fase completa. Suerte!!!


Cualquier pregunta ya sabes!!!






NECESITAS:




1.Salvado de avena.


Se vende en todas las herboristerías y ronda los 3€ aproximadamente. Tiene que ser salvado de avena sin refinar.


Hay que tomar 2 cucharadas (de café) al día. OBLIGATORIO.


Acciones sobre nuestro organismo


• Reducción del colesterol.


• Prevención de la diabetes al reducir el índice glicémico del bolo alimenticio.


• Protección contra el cáncer de colon y de recto.


• Acción benéfica en el tránsito intestinal.


¿A qué se deben estos beneficios para nuestra salud ?


A sus fibras, ricas en moléculas β-glucanos, que le confieren dos acciones que ejercen los siguientes efectos :
1. Acción de saciedad en el estómago


Ya desde su ingestión, el salvado de avena se impregna de saliva y llega al estómago donde comienza a llenarse de agua. Una cucharada sopera de salvado de avena absorbe 25 veces su volumen, generando una sensación de plenitud y un efecto rápido de saciedad.


2. «Secuestro » de calorías en el intestino

Cuando el salvado transita mezclado al bolo alimenticio, por el ataque químico de los ácidos gástricos, de la bilis y del jugo pancreático, se convierte entonces en una papilla en la que el salvado de avena despliega todo su poder adelgazante. ¿Cuál es la ventaja ?


«Organizar tranquilamente, una pérdida en vuestro sistema digestivo. » respondía el Dr. Pierre Dukan en una reciente conferencia de prensa. « No sólo engaña al colesterol, frenando la penetración de los azúcares rápidos sino que perdiendo una cantidad de calorías que habríais asimilado en ausencia del salvado de avena. »




2.Te recomiendo tener tambien aceite de parafina ó de Ordesa.
De venta en farmacias. Ronda los 7/8€.
No se puede cocinar, sólo se puede utilizar en frio, para vinagretas.
Vinagreta: 1 dosis de este aceite + 1 dosis de agua con gas + 1 dosis de mostaza + 1 dosis de vinagre (balsámico ó de jerez pero que no tenga azucar). Yo le añado unos ajos enteros para que le dé más sabor.
Utiliza esta vinagreta para aliñar todo lo que quieras.




3.Una botella grande de agua. Para controlar lo que bebes al día. Obligatorio 2 litros/día.


NOTAS:


Productos 0% materia grasa. Ten cuidado con esto, pj, en el Lidel venden unos flanes que pone que son 0% y llevan ¡azucar!. Mira bien las etiquetas.


Yogures: siempre 0% y que si son de frutas sean sólo de sabor, es decir, que no tengan frutita dentro, sólo el sabor.


Leche: Desnatada


Huevos: Si comemos sólo la clara del huevo, podemos comer todos los que queramos, pero si comemos también la yema, no se podrá superar la cantidad de 4 a la semana.




Bueno creo para empezar ya está toda la información.



A POR ELLA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!